Til dig der mangler 1½ times træning om ugen
Træningen vil bestå af:
- Opvarmning
- Cirkeltræning med og uden redskaber
- Core og cardio træning
- Tabata
- Udstræk
Kort sagt lidt puls og styrke træning, hvor du selv bestemmer tempoet og intensiteten.
Har du gode input, så får vi flettet det ind i nogle af træningerne.
Du kan sagtens deltage på holdet, selvom du har lidt ”skavanker”. Vi tilpasser øvelserne efter dine behov.
FPS (First Person Shooter) og MOBA (Multiplayer Online Battle Arena) holdet henvender sig til 12+ unge som vil spille teambaseret i de valgte spil.
Vi fokuserer på:
- CS:GO
- Overwatch 2
- Valorant
- League of Legends
- Dota 2
... og andre spil som medlemmerne jeg byder ind med i.fht. træning.
Fokus på holdet er samarbejde som et hold, god kommunikation og digital dannelse når der spilles kompetetivt.
Er du mellem 2 og 3 år og glad for at bevæge dig?
Elsker musik og sang?
Så skal du tage din mor eller far, eller måske dine bedsteforældre med til gymnastik.
Vi skal lave en masse sjov. Sanglege, motoriske lege, gymnastik, dans og hop.
En dejlig time med masser af energi.
OBS: Børn der fylder 2 år inden Nytår, må gerne deltage på dette hold
ALLE deltagende børn skal tilmeldes på holdet.
Casual
Vores Casual hold består at spillere der spiller flere forskellige spil. Der er fokus på fællesskab og det sociale. De primære spil vil typisk være Minecraft, Roblox, Fortnite osv.
Vi har første dag den 23/08/2023
Første gang Onsdag den. 23. august fra 16.30 - 18.00.
Vil du være med i et fedt Parkour fællesskab?
Vi mødes på Gerlev Idrætshøjskole v. Hashøj IF klubhus
Parkour kan være en sjov og udfordrende måde at træne på, samtidig med at det giver dig mulighed for at udvikle din styrke, udholdenhed og smidighed. Det kan også hjælpe dig med at forbedre din koordination og kropsbevidsthed. For mange er parkour også en måde at udforske og overvinde forhindringer på en kreativ måde.
Familiegymnastik er for børn i alderen 4 - 5 år og deres forældre.
Til Familiegymnastik er børnene i fokus sammen med deres aktive forældre.
I sæsonen vil vi arbejde med: - at styrke og fremme børnenes bevægelsesglæde og motoriske udvikling. - - at skabe rum for leg og hygge mellem børn og forældre. - høj puls og sved på panden for både børn og voksne, så husk træningstøj til alle. Mød omklædt!!!! Vi skal lære alle gymnastiske grundfærdigheder (rulle, balance og kropsspænding). Vi starter hver time med en kombination af sang, dans og gymnastiklege for derefter at udfordres på en redskabsbane. På redskabsbanen er der fri leg med plads til tons, hop, spring, kravle og gemmeleg.
Én gang om måneden benytter vi springsalen.
OBS: Børn der fylder 4 år inden Nytår, må gerne deltage på dette hold
ALLE deltagende børn skal tilmeldes på holdet
Nyt tiltag.
Dance Free, hold 1, er et hold for børn i alderen 6 – 7 år, som bare ønsker at danse og bevæge sig til rigtig god musik.
Holdet trænes af Cecilia og Isabella, som begge ELSKER at danse og de glæder sig til at lære dig at danse.
Tag rigtig gerne nogle venner/veninder med
Tag noget behagelig tøj på, som du kan røre dig i og husk også en drikkedunk med vand
Vi glæder os til at se dig
Trænere: Isabella og Cecilia
Så er vi klar til endnu en sæson på funktionelholdet. Vi skal som altid have gang i de store muskelgrupper i kombination med cardio-og coretræning. Der garanteres sved på panden, god musik og plads til smil og grin på holdet.
Træningsgangene tilrettelægges med forskellige styrke- og pulsøvelser. Ved hjælp egen kropsvægt og forskellige redskaber, vil I blive udfordret med forskellige øvelser. Der udvises selvfølgelig hensyn, hvis du behovet er der.
Så, kom og vær' med! Du bestemmer selv intensiteten i dine øvelser og jeg vil selvfølgelig gøre mit til, at du bliver udfordret til grænsen, i alle øvelser.
Vil du i form, mærke at du fra gang til gang, bliver stærkere og mere udholdende er funktionelholdet lige noget for dig.
Vi glæder os til at se dig
Er du mellem 6 og 8 år og har krudt i bagdelen?
Så skal du komme til gymnastik hos os, vi skal lege, løbe, hoppe, springe, øve os i balance og lave en masse fjollerier.
Vi skal svede og blive røde i hovederne.
Og inden vi går hjem, skal vi prøve at slappe helt af og øve os i at være stille.
Vi glæder os til at se en masse krudtugler.
Har du et barn som ikke trives på et almindeligt hold
Et barn der ikke trives i store forsamlinger eller som bare er lidt forsigtig
Så har vi her et hold for børn med særlige behov
Vi leger og bevæger os og har det rigtig sjovt.
Vi udforsker forskellige redskaber og redskabsbaner
Alt sammen i trygge rammer og med højest 8 børn på holdet og vi er 3 voksne til at lege med børnene
For tilmelding til dette hold, skal man kontakte Annitta Madsen på mobil 60 27 28 62
Dvs holdet er et lukket hold, som man kun kan deltage på efter aftale!!!!!
Badminton sæson start ons. d. 6 sep. 2023 slut d. 01 maj 2024
Badminton Hashøjskolen ons. kl. 16.00 til kl. 21.00
Doubel eller singelbane. Miniums leje er 1 time
Ønsker du en bane så kontakt Per Madsen på 23422576
Badminton sæson start man, 28 aug. 2023 slut man. 29 apr 2024
Tider i Gerlevhallen er fra kl. 17.30-20.30
Singelbane. Miniums leje er 1 time
Ønsker du en bane så kontakt Per Madsen på 23422576
Badminton sæson start man. d. 28 aug. 2023 slut man d.29 apr 2024
Tider på Hashøjskolen er mandag fra kl. 16.30-20.30
Doubel eller singelbane. Miniums leje er 1 time
Ønsker du en bane så kontakt Per Madsen på 23422576
Badminton sæson start man. d. 28 aug. 2023 slut man d. 29 apr 2024
Tider i Gerlevhallen er fra kl. 17.30-20.30
Afløser for et hold eller hele hallen det bestemmer man selv.
Ønsker du at være afløser, kontakt Per Madsen på 23422576
Badminton sæson start man. d. 28 aug. 2023 slut man d.29 apr 2024
Tider i Gerlevhallen er fra kl. 17.30-20.30
Doubelbane. Miniums leje er 1 time
Ønsker du en bane så kontakt Per Madsen på 23422576
