Til dig der mangler 1½ times træning om ugen
Træningen vil bestå af:
- Opvarmning
- Cirkeltræning med og uden redskaber
- Core og cardio træning
- Tabata
- Udstræk
Kort sagt lidt puls og styrke træning, hvor du selv bestemmer tempoet og intensiteten.
Har du gode input, så får vi flettet det ind i nogle af træningerne.
Du kan sagtens deltage på holdet, selvom du har lidt ”skavanker”. Vi tilpasser øvelserne efter dine behov.
Casual
Vores Casual hold består at spillere der spiller flere forskellige spil. Der er fokus på fællesskab og det sociale. De primære spil vil typisk være Minecraft, Roblox, Fortnite osv.
Så er vi klar til endnu en sæson på funktionelholdet. Vi skal som altid have gang i de store muskelgrupper i kombination med cardio-og coretræning. Der garanteres sved på panden, god musik og plads til smil og grin på holdet.
Træningsgangene tilrettelægges med forskellige styrke- og pulsøvelser. Ved hjælp egen kropsvægt og forskellige redskaber, vil I blive udfordret med forskellige øvelser. Der udvises selvfølgelig hensyn, hvis du behovet er der.
Så, kom og vær' med! Du bestemmer selv intensiteten i dine øvelser og jeg vil selvfølgelig gøre mit til, at du bliver udfordret til grænsen, i alle øvelser.
Vil du i form, mærke at du fra gang til gang, bliver stærkere og mere udholdende er funktionelholdet lige noget for dig.
Vi glæder os til at se dig
Kom og få rørt dig i godt selskab.
vi varmer op, laver tabata øvelser, cirkeltræning, coretræning og slutter af med udstrækning
kom og vær med, der er plads til alle
husk håndklæde og drikkedunk
vel mødt Mette og Annitta
Badminton sæson start ons. d. 6 sep. 2023 slut d. 01 maj 2024
Badminton Hashøjskolen ons. kl. 16.00 til kl. 21.00
Doubel eller singelbane. Miniums leje er 1 time
Ønsker du en bane så kontakt Per Madsen på 23422576
Badminton sæson start man, 28 aug. 2023 slut man. 29 apr 2024
Tider i Gerlevhallen er fra kl. 17.30-20.30
Singelbane. Miniums leje er 1 time
Ønsker du en bane så kontakt Per Madsen på 23422576
Badminton sæson start man. d. 28 aug. 2023 slut man d.29 apr 2024
Tider på Hashøjskolen er mandag fra kl. 16.30-20.30
Doubel eller singelbane. Miniums leje er 1 time
Ønsker du en bane så kontakt Per Madsen på 23422576
Badminton sæson start man. d. 28 aug. 2023 slut man d. 29 apr 2024
Tider i Gerlevhallen er fra kl. 17.30-20.30
Afløser for et hold eller hele hallen det bestemmer man selv.
Ønsker du at være afløser, kontakt Per Madsen på 23422576
Badminton sæson start man. d. 28 aug. 2023 slut man d.29 apr 2024
Tider i Gerlevhallen er fra kl. 17.30-20.30
Doubelbane. Miniums leje er 1 time
Ønsker du en bane så kontakt Per Madsen på 23422576
